Ihr kuschelt auf dem Sofa, schaut gemeinsam Serien – aber zwischen euren Laken passiert seit Wochen nichts mehr?
Dann seid ihr vielleicht im Panda-Syndrom gefangen!
Wie die gemütlichen Bambusfresser, die nur schwer in Stimmung kommen, rutschen viele Paare unbewusst in eine Sexflaute – ohne zu merken, wie sehr das eure Bindung schwächt.
Liebe und Lust
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#WARUM IHR PLÖTZLICH WIE PANDAS LEBT
In der ersten Verliebtheitsphase jagt euer Körper Hormone wie Dopamin und Oxytocin durch eure Adern –
Sex ist aufregend, spontan und allgegenwärtig.
Doch wenn der Alltag einzieht, übernehmen Routine und Bequemlichkeit das Kommando.
Plötzlich ist die Serie auf Netflix spannender als eure Nächte miteinander.
#EINE PARSHIP-STUDIE ZEIGT:
28 % der Paare sind „zu müde“ für Sex– obwohl sie sich lieben! Die Gründe?
– Stress (Job, Kinder, Pflege von Angehörigen)
– Unterschwellige Konflikte (nicht ausgesprochene Wünsche)
– Körperliche oder psychische Belastungen (Schmerzen, Depressionen)
– Einfach faul sein,… Trägheit! („Kuscheln reicht doch auch“)
#WARUM DAS GEFÄHRLICH FÜR EUCH WERDEN KANN
Sex ist nicht nur körperliche Befriedigung – er ist der Klebstoff eurer Beziehung!
Beim Orgasmus schüttet ihr Oxytocin aus, das sogenannte Bindungshormon, das Vertrauen und Nähe vertieft.
Ohne diesen hormonellen „Reset“ könnt ihr euch langsam entfremden – selbst wenn ihr euch liebt. Und leider passiert das öfter und klammheimlich, wenn ihr nicht aktiv auf eure Beziehung achtet.
#SO ENTKOMMT IHR DER PANDA-FALLE
#1. Redet offen – ohne Vorwürfe!
Statt „Du willst nie Sex!“ lieber: *“Ich vermisse unsere sexy Zeit – lass uns was Neues probieren!
#2. Schafft Lust-Routinen
Verabredet euch fest zu einem Date Night“-Sex – auch wenn’s erstmal unromantisch klingt.
#3. Lasst den Fernseher aus, schaltet die Handys ab
setzt euch gegenüber aufs Sofa und fangt mal wieder an miteinander zu reden
#4. Geht einfach mal gezielt eine Stunde früher ins Bett und liegt euch gegenüber, schaut euch an und redet und wenn ihr noch einen Schritt weiter gehen möchtet legt euch einfach mal nackt aufeinander und spürt euch, haltet euch in den Armen und genießt die Wärme des anderen.
Wenn ihr lange keinen Sex hattet, kann das ein absoluter Gamechanger sein und euch helfen, die Tore wieder zu öffnen.
#5. Nutzt die Power der Berührung
Massagen, gemeinsames Duschen oder Tantra-Übungen (z. B. stundenlanges Streicheln ohne Ziel) können blockierte Lust wecken.
#6. Brecht die Routine!
– Probiert neue Orte (Küche, Auto, Wald)
– Spielt mit Rollenspielen oder Sextoys
– Macht einen Libido-Booster-Tag (morgens Sex, abends Oralverkehr – oder umgekehrt!), dabei geht es nicht zwingend darum, dass ihr zum Höhepunkt kommt, sondern um die Berührung, die Intensität und die Leidenschaft, die allmählich wieder entfacht werden soll.
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Wann ihr Hilfe holen solltet
Wenn die Lustlosigkeit monatelang anhält oder einer leidet, meldet euch gern bei mir. Zusammen schauen wir, wie wir wieder mehr Lust in eure Beziehung bekommen und welche tieferen Konflikte dahinterstecken
Klärt parallel auch ab, ob es evtl. an hormonelle Probleme liegen kann (z. B. Testosteronmangel oder Östrogen oder Progesteronmangel)
Ihr seid keine Pandas – ihr dürft eure Lust aktiv gestalten! Schon kleine Veränderungen können eure Beziehung wieder zum Feuerwerk machen.
Sex ist wie eine Pflanze, die Nährstoffe und Wasser braucht, also eure Liebe, eure Leidenschaft und eure Berührungen – wenn ihr das Pflänzchen ihn nicht pflegt, verkümmert es .
In diesem Sinne gute Lust und bis bald, eure Antje
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