So hast du regelmäßig guten Sex

Wenn du in einer langen Beziehung bist, kannst du dich bestimmt noch an den Anfang erinnern oder?
Du kennst das Gefühl vom Kribbeln im Bauch, Nervosität aber auch Erregung, auf das was kommt und wie es sein wird und ob es sich gut anfühlt.
Jetzt nach ein paar Jahren ist alles normal und eigentlich machst du dir schon fast ein paar Gedanken, wie das mit euch weitergehen soll:
•Du bist unsicher und hast Angst deinen Partner zu überfordern?
•Du stößt auf Ablehnung, egal was du ausprobierst?
•Du hast keine Ahnung, was ihn/sie so richtig anmacht.
•Dein Partner ist beim Sex stumm wie ein Fisch.
•Du hält deine Fantasien zurück, aus Scham?
•Du hast keine Lust, weil du keine Erregung spürst?

Das kommt dir bekannt vor? Ja, so können sie aussehen, die Problematiken, der Höhen und Tiefen im Bett. Von den Gefühlen, bei dem Sex ein Freudenfest und ein Feuer der Leidenschaft war und von dem du nicht genug bekommen konntest, ist schon lange nichts mehr übriggeblieben.
Irgendwie blieb mit der Zeit die Leidenschaft auf der Strecke.
Doch keine Panik, das ist nicht unnormal und du bist mit diesem Problem nicht allein!

Statistisch gesehen ändern sich die sexuellen Gewohnheiten der meisten Paares im Laufe der Zeit. Manche haben mehr Lust, andere weniger – und es pendelt sich meistens bei einmal pro Woche oder weniger ein. Aber… auch das ist normal! Sei froh, wenn es überhaupt noch passiert.

Aber warum wird es nach einer Weile langweilig? Liegt es nur am Alltag, der Gewohnheit oder daran, dass alles vorhersehbar wird?
WO ist Leidenschaft geblieben?
Warum übernimmt keiner mehr die Führung von euch beiden? Was ist passiert?
Warum gibt es keine Abwechslung oder Experimentierfreude mehr?
Und wer hat die Neugierde im Schrank eingeschlossen?

Klar, keiner spricht gerne darüber, warum was schiefläuft, aber andererseits, wie erwartest du ein leidenschaftliches Liebesleben, wenn du keine Risiken eingehst und nicht mit Nähe und Distanz spielst? Sex sollte doch wie ein liebevolles Spiel sein, oder nicht? Geben und nehmen…

Aber es gibt Hoffnung! Ich möchte dir ein paar Tipps geben, was du ändern kannst, wenn du das möchtest. Vielleicht hilft es dir, aus der Langeweile auszubrechen und eventuell findest du auch den Mut mal wieder etwas Neues auszuprobieren, so dass du wieder Leidenschaft in deinem Liebesleben spürst.

In einer Beziehung nicht genug Sex zu haben, klingt wie ein ziemlich belangloses Problem, dass man anfangs belächelt. Aber in Wahrheit ist ein Mangel an Sex für Beziehungen wie der schleichende Tod und- jeder der das Problem hat, sollte darüber nachdenken.
Zu wenig Aktion im Bett? ein lächerliches Luxusproblem, als würde man sich über zu wenig Tennis oder Yoga beklagen?
Es ist aber kein kleines Problemchen.

Lass uns die Sache mal gemeinsam betrachten:
-Sex spielt eine riesengroße Rolle für gegenseitige Vertrauen und Verbundenheit in einer Beziehung, denn beim Sex akzeptieren sich zwei Menschen mit all ihren verrückten Phantasien und Sehnsüchten.
-Sex in einer Beziehung steht für das Ende der Einsamkeit und stärkt das gegenseitige Vertrauen. Das weiß jeder, der es schon einmal erlebt hat, denn wenn man wirklich intim mit jemanden ist, d.h. wenn man den Partner kennt und weiß, was er mag und was nicht und wenn man die Verbundenheit spürt, wird Sex richtig gut.

Wenn aber diese Intimität und auch das Verlangen immer weniger wird und irgendwann wegbricht, zerbricht auch langsam und unwillkürlich deine Beziehung, wenn du nichts dagegen tust.

Fakt ist, den meisten Paaren fällt es schwer, über mangelnden Sex zu sprechen, denn es ist peinlich und oft schambehaftet. Vor allem musst du dich selber reflektieren und das solltest du in diesem Fall auch wirklich tun!
-Frage dich also, was kannst du machen, um eure Sexdürre zu beseitigen?
-Warum hat dein Partner keinen Bock mehr auf dich?
-Hat er wirklich keine Lust mehr auf dich, oder scheint es nur so?
-Oder Ist der Grund dafür, vielleicht ein ganz anderer?
Gespräche, warum ihr keinen Sex mehr hat, gestalten sich oft schwierig. Die Reaktion, also die negativen Gefühle und die schlechte Laune auf diese Unzufriedenheit, lässt du oder dein Partner, dann auf andere Weise raus. Und wie? Durch die unwillkürlich aufgestauten Emotionen reagiert ihr euch am Partner ab, der nimmt es persönlich, ihr seid sauer und der Teufelskreis beginnt…
Dass das natürlich zu Konflikten und Streitereien führt ist logisch, und wenn es sexuell eh schon nicht gut läuft, wird es durch solche Gespräche auch nicht besser. Im Gegenteil, du/ ihr befindet euch in einem Hamsterrad und da müsst du/ihr schnellstens raus.

Ein möglicher Weg, dieses Problem anzugehen, wenn es mit dem reden nicht klappt, wäre auf ganz altmodische Art und Weise, mal einen Brief zu schreiben, oder aber, wer das nicht mehr kann eine Tonaufnahme zu machen oder schreibt euch über einen Messenger Nachrichten.
Wie auch immer ihr dieses Thema anpackt, lasst euren Partner wissen : „Was du dir beim Sex wünschst mit ihm und was du für Vorschläge hast und was DU ändern kannst“ . Auf diesem Weg kommunizierst du direkt und ehrlich mit deinem Partner deine Bedürfnisse.

Sei ehrlich und hab die Stärke deine Schwäche zu zeigen!
Hier mein Tipp, wenn du mit deinem Partner redest:
-versuche dem Partner keine Vorwürfe zu machen und spreche immer aus deiner Perspektive, z.B. „Ich wünsche mir, dass du mich öfter mal umarmst…“,“Ich würde mich freuen, wenn du mich küsst, bevor du gehst…“ oder so ähnlich
So einfach sich die ganze Sache anhört, aber es erfordert als erstes Mut.. Mut ehrlich zu sein, Einfühlungsvermögen zu zeigen und offen zu Veränderungen zu stehen.
Die Lösung ist es, einen Kompromiss zu finden, um die Bedürfnisse von dir und deinem Partner zu erfüllen und eure Beziehung zu stärken, denn jeder hat unterschiedliche sexuelle Bedürfnisse.

Wenn es euch gelingt, über das Thema Sex offen und verständnisvoll zu sprechen, seid ihr schon weiter, als die meisten Pärchen, aber ihr habt auch eine realistische Chance auf eine befriedigende und erfüllende Partnerschaft.

Wie kannst du noch das Feuer in deiner Beziehung am Lodern halten, damit ihr regelmäßiger Spaß im Bett habt?
Hier sind ein paar knackige Tipps für euch:

1.Klare Worte:
Sprecht offen über eure Sehnsüchte, Fantasien und Kram, der euch im Kopf herumspukt. Keine Scham, alles raus damit!

2.Experimentierfreude:
Seid mutig und probiert Neues aus – das Schlafzimmer ist nicht nur zum Schlafen da!
Schaut euch gemeinsam auf der Couch oder im Bett erotische Filme an oder Pornos.
Wenn du dann etwas siehst, was dir gefällt, kannst du ja mal sagen:“…oh genau das gefällt mir, das würde ich auch gern mal ausprobieren. Wie sieht es bei dir aus?“
Vielleicht trefft ihr euch bei einem Wunsch und setzt ihn nach dem Film oder noch während dessen in die Realität um? Seid verrückt, direkt, traut euch…ihr habt nichts zu verlieren.. Sollte dein Partner dicht macht, dann hast du es zumindest probiert.
Mach bitte nicht den Fehler, eingeschnappt zu sein oder wütend zu werden, weil dein Partner nicht so reagiert hat, wie du es dir erwartet hast…
Vielleicht war es nicht der richtige Moment,
vielleicht war er müde oder einfach nicht gut drauf.
Probiere es an einem anderen Tag nochmal und sei geduldig. Dein Partner soll sehen, dass du dranbleibst und versuchst etwas zu verändern.

3.Werde zum Macher:
Sei kein Mauerblümchen, sondern packe die Sache aktiv an und übernimm die Regie. Warte nicht darauf, dass dein Partner den Anfang macht, auch wenn es früher immer so war.
Vielleicht ist er müde davon, immer den Anfang zu machen und hofft, dass du mal startest. War es vielleicht so, dass wenn er den Anfang gemacht hat, immer was lief?
Wenn ja, warum? Wolltest du nie Sex und hast es nur deinem Partner zu liebe gemacht ? Hattest du Angst vor Zurückweisung? Bist du vielleicht beschämt oder ist es wirklich Unlust?
Kläre das mal in einer ruhigen Minute mit dir ab und sprich mit deinem Partner darüber. Ansonsten ist es unfair, wenn er davon nichts weiß. Und vielleicht könnt ihr dann auch mal klären, warum du diese Unlust hast…da gibt es ja viele Möglichkeiten, Medikamente, Stress, Wechseljahre, Kinder, Hausarbeit, Arbeit..die Aufzählung könnten wir weiterführen.
Sprecht darüber und schaut, ob ihr dafür Lösungen findet. Allein das ihr darüber gesprochen habt, kann manchmal Wunder wirken.
1.Frage deinen Partner direkt und lerne so, was er mag: Was reizt ihn/ dich oder euch beide? Was heizt euch so richtig an?
Wenn du es weißt, sei spontan und mach es! Was hält dich davon an. Manchmal ist damit ein Anfang gemacht, wenn endlich mal wieder jemand die Führung übernimmt.

4.Habt Mut zu Veränderung:
Wenn euer Partner Lust hat auf etwas neues oder einen ganz speziellen Wunsch, sage nicht sofort nein.
Zieht den Wunsch des Partners dennoch in Erwägung und denkt ein paar Tage darüber nach, vielleicht ändert ihr eure Einstellung auch nochmal.
Solltet ihr euch aber dazu zwingen müssen, etwas zu tun, lasst es, denn dann wird es für euch beide nicht gut.
Dennoch, habt Mut zu Veränderung!

Fazit: ihr müsst beide anpacken und euch unterstützen, damit die Liebe und der Sex rockt.

Wage es und gehe aufs Ganze! Erfinde dich im Schlafzimmer neu, sei kreativ, und erlebe wieder dieses Feuerwerk der Gefühle. Du kannst es schaffen, glaub mir!
In diesem Sinne, lass die Funken fliegen und das Bett beben!
In diesem Sinne gute Lust und bis bald.

Info: P.S. Wie oft der Mensch Sex hat fand man bei einer Studie heraus. Außerdem, dass regelmäßiger Sex auch Vorteile für deine Gesundheit hat. Wenn du zwei bis drei Mal pro Woche unter der Decke wuselst, hast du ein geringeres Risiko für Herz-Kreislauf-Probleme im Vergleich zu den armen Menschen, die nur einmal im Monat in den Genuss kommen.